تحسين النوم بمساعدة ذبابة الذبابة الحمراء: الخصائص والتوصيات

في الواقع الحديث للعالم، يؤثر التوتر والقلق بشكل كبير على نوعية النوم، وهو أمر مهم لصحتنا. يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم إلى مشاكل صحية خطيرة، لذلك فإن البحث في طرق تحسين النوم له أهمية كبيرة اليوم.

يؤثر التوتر والقلق بشكل كبير على نوعية النوم لأنهما ينشطان نظام "القتال أو الهروب" في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة مستويات هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما قد يسبب عددًا من ردود الفعل الفسيولوجية والنفسية التي تتعارض مع النوم والحفاظ على نوم عميق، فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن يؤثر بها التوتر والقلق على جودة نومك:

صعوبة في النوم (الأرق): قد تؤدي المستويات العالية من التوتر والقلق إلى صعوبة النوم لأن عقلك قد يكون مليئًا بالأفكار أو المخاوف التي تبقيك في حالة تأهب قصوى.

اضطرابات النوم: يمكن أن يسبب التوتر والقلق استيقاظًا متكررًا أثناء الليل أو استيقاظًا مبكرًا جدًا، مما يجعل النوم متقطعًا وأقل استعادة للنشاط.

انخفاض جودة النوم: حتى لو كنت قادرًا على النوم، فإن المستويات العالية من القلق يمكن أن تقلل من عمق وجودة نومك، مما يحد من مقدار الوقت الذي تقضيه في مراحل النوم العميقة والأكثر تجديدًا.

الكوابيس أو الأحلام غير السارة: يمكن أن يسبب التوتر والقلق أيضًا أحلامًا أو كوابيس مزعجة، مما قد يوقظك ويجعل من الصعب عليك العودة إلى النوم.

في عام 1996 قام علماء من ألمانيا بدراسة تأثير مادة الموسيمول (مادة من ذبابة الغاريق) على النوم بشكل عام وأجريت تجاربها على الفئران.

أظهرت الدراسة أن الموسيمول له تأثير إيجابي على كلتا المرحلتين الرئيسيتين من النوم: نوم حركة العين غير السريعة (NREM) ونوم حركة العين السريعة.

يُترجم نوم "غير حركة العين السريعة" (NREM) إلى "النوم دون حركات العين السريعة"، خلال هذه المرحلة يستعيد الجسم قوته البدنية ويؤدي العديد من وظائف التجديد المهمة.

مصطلح "نوم حركة العين السريعة" يعني "نوم حركة العين السريعة". وهذه هي مرحلة النوم التي تحدث خلالها حركات العين السريعة وزيادة نشاط الدماغ والحلم والاسترخاء المؤقت لعضلات الجسم، ويلعب نوم حركة العين السريعة دورًا رئيسيًا في عمليات الذاكرة. التعلم والصحة العاطفية.

فكر في الموسيمول كمفتاح يناسب أقفال خاصة في الدماغ تسمى مستقبلات GABA عندما "يفتح" الموسيمول هذه الأقفال، فإنه يسمح لمزيد من الجزيئات "الراحة" (أيونات الكلوريد) بالدخول إلى الخلايا العصبية.إنه مثل الضغط على زر "خفض مستوى الصوت" للدماغ: تصبح الخلايا العصبية أقل نشاطًا وأقل إثارة. عندما يكون الدماغ أكثر هدوءًا، فإنك تشعر بقدر أقل من القلق وتغفو بسهولة أكبر. إنه يشبه إلى حد ما تشغيل "وضع السكون". هاتفك، مما يساعد عقلك على الانتقال إلى حالة مريحة جاهزة للنوم.

للموسيمول تأثير إيجابي على مرحلتي النوم، حيث يعمل على تحسين تثبيط النشاط العصبي، ويحسن النوم، مما يزيد من مدة وجودة مرحلتيه، وهو أمر مهم للتعافي الجسدي والعقلي.

Muscimol هو المادة الفعالة للأمانيتا الحمراء، لذا لإزعاج نومك، نوصي بالنظر في دورة جرعات صغيرة من الأمانيتا الحمراء.

يمكنك أيضًا شرائها من متجرنا.
1. ثمار أمانيتا
2. كبسولات العلجوم
3. مستخلص أمانيتا
4. أرض الفطر

إذا وجدتَ هذه التدوينة مفيدة، فلا تنسَ مشاركتها مع أصدقائك وزملائك.