Jak si jednoduše zlepšit spánek: Tipy a přírodní metody

Spánek je anabolický stav, při kterém tělo doplňuje zásoby energie, obnovuje tkáně a produkuje bílkoviny bez dostatečného spánku nemůže lidské tělo správně fungovat.

Pokud nemáte dostatek spánku, uvolňuje se kortizol (stresový hormon), který zvyšuje produkci signálních molekul, jako jsou cytokiny, které jsou známkou zánětu a způsobuje nezdravé změny v imunitním systému těla, zejména v krvi buňky.

Může také stoupat běžný marker zánětu, C-reaktivní protein (CRP).
Bylo zjištěno, že nedostatek spánku zvyšuje systolický krevní tlak a zvyšuje spotřebu potravin s vysokým obsahem tuku a cukru Chronický nedostatek spánku způsobuje inzulínovou rezistenci, a to i u mladých dospělých.

Bylo zjištěno, že nedostatek spánku je prediktorem přibírání na váze a zvyšuje riziko dopravních nehod, diagnostika diabetu 2. typu (Boyko, E et al, 2013), duševní poruchy, jako je deprese (Baglioni, C, et al, 2011 ), sezónní chřipka a kardiovaskulární onemocnění (Bounhoure, J, & Galinier, M, 2005).

Dostatečný a kvalitní noční spánek zlepšuje pracovní kapacitu, vědomí, náladu, schopnost překonávat stres, stav pleti, sportovní aktivitu, schopnost učit se novým věcem a udržovat si celkovou pohodu.

Rakytník obsahuje určité množství tryptofanu jako aminokyseliny Tryptofan je prekurzorem serotoninu a serotonin se velmi aktivně podílí na tvorbě melatoninu, což je hormon, který hraje důležitou roli v regulaci spánkového cyklu.

Muchomůrka reguluje GABA receptory, čímž zklidňuje váš nervový systém.
Je to jako stisknutí tlačítka "snížit hlasitost" pro mozek: nervové buňky jsou méně aktivní a méně vzrušené, když mozek pracuje tišeji, cítíte se méně úzkostliví a snadněji usnete.

Můžete nás kontaktovat pro bezplatnou konzultaci a my Vám individuálně předepíšeme režim hub a vitamínů pro zlepšení spánku V balíčku spolu s houbami (na vyžádání) obdržíte seznam doporučení, které jsou doplňkové metody zlepšení vašeho duševního a fyzického zdraví a lepší spánek.

Můžete si je také zakoupit v našem obchodě.
1.Plody muchomůrky
2.Muchomůrkové kapsle
3.Extrakt z muchomůrky
4.Houbová půda
5.plody lví hřívy
6.tobolky lví hřívy
7.extrakt ze lví hřívy

Pokud vám tento příspěvek pomohl, nezapomeňte se o něj podělit se svými přáteli a kolegy.