Zlepšení spánku s muchomůrkou: Vlastnosti a tipy

V moderní realitě světa stres a úzkost výrazně ovlivňují kvalitu spánku, který je důležitý pro naše zdraví, může vést k vážným zdravotním problémům. Proto je dnes výzkum metod zlepšení spánku velmi aktuální.

Stres a úzkost výrazně ovlivňují kvalitu spánku, protože aktivují v těle systém 'bojuj nebo uteč', což vede ke zvýšení hladiny stresových hormonů, jako je adrenalin a kortizol. To může způsobit řadu fyziologických a psychických reakcí, které narušují usínání a udržení hlubokého spánku Zde je několik způsobů, jak stres a úzkost mohou ovlivnit kvalitu vašeho spánku:

Potíže s usínáním (nespavost): Vysoká hladina stresu a úzkosti může ztížit usínání, protože vaše mysl může být plná myšlenek nebo starostí, které vás udržují ve vysoké pohotovosti.

Poruchy spánku: Stres a úzkost mohou způsobit časté probouzení během noci nebo příliš brzké probouzení, takže spánek je přerušovaný a méně obnovující.

Snížená kvalita spánku: I když můžete usnout, vysoká úroveň úzkosti může snížit hloubku a kvalitu vašeho spánku, což omezuje množství času, který strávíte v hlubokých, nejvíce regeneračních fázích spánku.

Noční můry nebo nepříjemné sny: Stres a úzkost mohou také způsobit nepříjemné sny nebo noční můry, které vás mohou probudit a ztížit opětovné usínání.

V roce 1996 vědci z Německa studovali účinek muscimolu (látka z muchovníku) na spánek obecně a jeho různé fáze byly provedeny na myších.

Studie ukázala, že muscimol má pozitivní vliv na obě hlavní fáze spánku: non-REM (NREM) spánek a REM spánek.

'Non REM' (NREM) spánek se překládá jako 'spánek bez rychlých pohybů očí', během této fáze tělo obnovuje fyzickou sílu a plní mnoho důležitých funkcí regenerace.

Termín 'REM' spánek znamená 'spánek s rychlým pohybem očí' Jedná se o fázi spánku, během které dochází k rychlým pohybům očí, zvýšené mozkové aktivitě, snění a dočasnému uvolnění svalů těla REM spánek hraje klíčovou roli v paměťových procesech. učení a emocionální zdraví.

Představte si muscimol jako klíč, který zapadá do speciálních zámků v mozku nazývaných GABA receptory. Když muscimol 'otevře' tyto zámky, umožní více 'klidových' částic (chloridových iontů) vstoupit do nervových buněk.Je to jako stisknutí tlačítka "snížení hlasitosti" pro mozek: nervové buňky jsou méně aktivní a méně vzrušené, když je mozek klidnější, cítíte se méně úzkostliví a snadněji usnete. Je to trochu jako zapnout "režim spánku". váš telefon, pomáhá vašemu mozku přejít do klidového stavu připraveného ke spánku.

Muscimol má pozitivní vliv na obě fáze spánku, zlepšuje inhibici nervové aktivity a zlepšuje spánek, prodlužuje délku a kvalitu jeho fází, což je důležité pro fyzickou i psychickou regeneraci.

Muscimol je účinná látka muchomůrky červené, proto pro narušení spánku doporučujeme zvážit kúru mikrodávkování muchomůrky červené.

Můžete si je také zakoupit v našem obchodě.
1. Plody muchomůrky
2. Muchomůrkové kapsle
3. Extrakt z muchomůrky
4. Houbová půda

Pokud vám tento příspěvek pomohl, nezapomeňte se o něj podělit se svými přáteli a kolegy.