Sådan forbedrer du nemt din søvn: Tips og naturlige metoder

Søvn er en anabolsk tilstand, hvor kroppen genopbygger energireserver, genopretter væv og producerer proteiner. Uden tilstrækkelig søvn kan den menneskelige krop ikke fungere ordentligt.

Hvis du ikke får nok søvn, frigives kortisol (stresshormonet), som øger produktionen af ​​signalmolekyler som cytokiner, der er tegn på betændelse Mangel på søvn forårsager usunde ændringer i kroppens immunsystem, især i blodet celler.

En almindelig markør for inflammation, C-reaktivt protein (CRP), kan også stige.
Søvnmangel har vist sig at øge det systoliske blodtryk og øge forbruget af fødevarer med højt indhold af fedt og sukker. Kronisk søvnmangel forårsager insulinresistens, selv hos unge voksne.

Mangel på søvn har vist sig at være en prædiktor for vægtøgning og øger risikoen for trafikulykker, diagnosticering af type 2-diabetes (Boyko, E et al, 2013), psykiske lidelser såsom depression (Baglioni, C, et al, 2011) ), sæsonbestemt influenza og kardiovaskulære sygdomme (Bounhoure, J, & Galinier, M, 2005).

Tilstrækkelig nattesøvn af høj kvalitet forbedrer arbejdskapaciteten, bevidstheden, humøret, evnen til at overvinde stress, hudens tilstand, sportsaktivitet, evnen til at lære nyt og bevare det generelle velvære.

Havtorn indeholder en vis mængde tryptofan, da en aminosyre er en forløber for serotonin, og serotonin er meget aktivt involveret i produktionen af ​​melatonin. Melatonin er et hormon, der spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​søvncyklussen.

Rød fluesvamp regulerer GABA-receptorer, som derfor beroliger dit nervesystem.
Det er som at trykke på "lydstyrke ned"-knappen for hjernen: nerveceller bliver mindre aktive og mindre ophidsede Når hjernen arbejder mere stille, føler du dig mindre angst og falder lettere i søvn.

Du kan kontakte os for en gratis konsultation, og vi vil individuelt ordinere en kur af svampe og vitaminer til dig for at forbedre din søvn. I pakken sammen med svampene (efter anmodning) vil du modtage en liste med anbefalinger, som er yderligere metoder til. forbedring af dit mentale og fysiske helbred og forbedret søvn.

Du kan også købe dem i vores butik.
1.Amanita frugter
2.Paddehatte kapsler
3.Amanita ekstrakt
4.Svampejord
5.løvens manke frugter
6.løvemankekapsler
7.løvemanekstrakt

Hvis du fandt dette indlæg nyttigt, så glem ikke at dele det med dine venner og kolleger.