Schlaf verbessern: natürliche Methoden und Tipps

Der Schlaf ist ein anabolischer Zustand, in dem der Körper Energiereserven wieder auffüllt, Gewebe wiederherstellt und Proteine produziert.

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, wird Cortisol (das Stresshormon) freigesetzt, was die Produktion von Signalmolekülen wie Zytokinen erhöht, die ein Zeichen für Entzündungen sind.

Ein häufiger Entzündungsmarker, C-reaktives Protein (CRP), kann ebenfalls steigen.
Es wurde festgestellt, dass Schlafentzug den systolischen Blutdruck erhöht und den Verbrauch von Lebensmitteln mit hohem Fett und Zucker erhöht.

Es wurde festgestellt, dass ein Schlafmangel ein Prädiktor für die Gewichtszunahme ist und das Risiko von Straßenunfällen, Diagnose von Typ -2 -Diabetes (Boyko, E et al., 2013), psychische Störungen wie Depressionen (Baglioni, C, et al., 2011), saisonale Grippe und kardiovaskuläre Erkrankungen erhöht.

Ausreichend und qualitativ hochwertiger Nachtschlaf verbessert die Arbeitskapazität, das Bewusstsein, die Stimmung, die Fähigkeit, Stress, Hauterkrankungen, sportliche Aktivitäten und Fähigkeit, neue Dinge zu lernen und allgemeines Wohlbefinden zu erhalten.

Sea Buckthorn enthält eine gewisse Menge Tryptophan als Aminosäure.

Die agarischen Rote Fliege reguliert die GABA -Rezeptoren, die Ihr Nervensystem entsprechend beruhigen.
Es ist wie das Drücken der Taste "Lautstärke Down" für das Gehirn: Nervenzellen werden weniger aktiv und weniger angeregt.

Sie können uns für eine kostenlose Beratung kontaktieren, und wir werden ein Regime von Pilzen und Vitaminen individuell vorschreiben, damit Sie Ihren Schlaf verbessern können.

Sie können sie auch in unserem Geschäft kaufen.
1.Amanita -Früchte
2.Toadstool -Kapseln
3.Amanita -Extrakt
4.Pilzboden
5.Löwen Mähnefrüchte
6.Löwen Mähnekapseln
7.Löwen Mähneextrakt

Wenn Sie diesen Beitrag hilfreich fanden, vergessen Sie nicht, ihn mit Ihren Freunden und Kollegen zu teilen.