Cómo mejorar sueño: Métodos naturales y hongos medicinales

El sueño es un estado anabólico durante el cual el cuerpo repone las reservas de energía, restaura los tejidos y produce proteínas. Sin un sueño suficiente, el cuerpo humano no puede funcionar correctamente.

Si no duermes lo suficiente, se libera cortisol (la hormona del estrés), lo que aumenta la producción de moléculas de señalización como las citoquinas, que son un signo de inflamación. La falta de sueño provoca cambios nocivos para la salud en el sistema inmunológico del cuerpo, particularmente en la sangre. células.

También puede aumentar un marcador común de inflamación, la proteína C reactiva (PCR).
Se ha descubierto que la falta de sueño aumenta la presión arterial sistólica y aumenta el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcar. La falta crónica de sueño provoca resistencia a la insulina, incluso en adultos jóvenes.

Se ha descubierto que la falta de sueño es un predictor del aumento de peso y aumenta el riesgo de accidentes de tráfico, diagnóstico de diabetes tipo 2 (Boyko, E et al, 2013), trastornos mentales como la depresión (Baglioni, C, et al, 2011 ), gripe estacional y enfermedades cardiovasculares (Bounhoure, J y Galinier, M, 2005).

Un sueño nocturno suficiente y de alta calidad mejora la capacidad de trabajo, la conciencia, el estado de ánimo, la capacidad de superar el estrés, el estado de la piel, la actividad deportiva, la capacidad de aprender cosas nuevas y mantener el bienestar general.

El espino amarillo contiene una cierta cantidad de triptófano, ya que el triptófano es un precursor de la serotonina, y la serotonina participa muy activamente en la producción de melatonina, una hormona que desempeña un papel importante en la regulación del ciclo del sueño.

El agárico de mosca roja regula los receptores GABA, lo que en consecuencia calma el sistema nervioso.
Es como presionar el botón para bajar el volumen del cerebro: las células nerviosas se vuelven menos activas y menos excitadas cuando el cerebro funciona más silenciosamente, te sientes menos ansioso y te duermes más fácilmente.

Puede contactarnos para una consulta gratuita y le recetaremos individualmente un régimen de hongos y vitaminas para mejorar su sueño. En el paquete, junto con los hongos (previa solicitud), recibirá una lista de recomendaciones, que son métodos adicionales. mejorar su salud física y mental y mejorar el sueño.

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