Kuidas parandada und: Looduslikud meetodid ja raviseened
Uni on anaboolne seisund, mille käigus keha täiendab energiavarusid, taastab kudesid ja toodab valke Ilma piisava uneta ei saa inimkeha korralikult toimida.
Kui te ei maga piisavalt, vabaneb kortisool (stressihormoon), mis suurendab signaalmolekulide, näiteks tsütokiinide tootmist, mis on põletiku tunnuseks unepuudus põhjustab ebatervislikke muutusi organismi immuunsüsteemis, eriti veres rakud.
Samuti võib tõusta tavaline põletikumarker, C-reaktiivne valk (CRP).
On leitud, et unepuudus tõstab süstoolset vererõhku ja suurendab kõrge rasva- ja suhkrusisaldusega toiduainete tarbimist. Krooniline unepuudus põhjustab insuliiniresistentsust isegi noortel täiskasvanutel.
On leitud, et unepuudus ennustab kaalutõusu ja suurendab liiklusõnnetuste riski, II tüüpi diabeedi diagnoosimist (Boyko, E jt, 2013), psüühikahäireid, nagu depressioon (Baglioni, C, et al, 2011). ), hooajaline gripp ja südame-veresoonkonna haigused (Bounhoure, J ja Galinier, M, 2005).
Piisav ja kvaliteetne ööuni parandab töövõimet, teadlikkust, meeleolu, stressi ületamise võimet, naha seisundit, sportlikku aktiivsust, võimet õppida uusi asju ja säilitada üldist heaolu.
Astelpaju sisaldab teatud koguses trüptofaani, kuna trüptofaan on serotoniini eelkäija ning melatoniin on hormoon, mis mängib olulist rolli unetsükli reguleerimises.
Punane kärbseseen reguleerib GABA retseptoreid, mis vastavalt rahustab teie närvisüsteemi.
See on nagu "helitugevuse vähendamise" nupu vajutamine aju jaoks: närvirakud muutuvad vähem aktiivseks ja vähem erutatud.
Võite meiega ühendust võtta tasuta konsultatsiooniks ja me kirjutame teile individuaalselt välja seente ja vitamiinide režiimi, et teie und parandada parandada oma vaimset ja füüsilist tervist ning parandada und.
Saate neid ka meie poest osta.
1.Amanita puuviljad
2.Kärnkonna kapslid
3.Amanita ekstrakt
4.Seenemaa
5.lõvilaka viljad
6.lõvilaka kapslid
7.lõvilaka ekstrakt
Kui see postitus oli teie jaoks kasulik, siis ärge unustage seda oma sõprade ja kolleegidega jagada.