Come migliorare sonno: Metodi naturali e funghi medicinali

Il sonno è uno stato anabolico durante il quale il corpo ricostituisce le riserve energetiche, ripristina i tessuti e produce proteine. Senza un sonno sufficiente, il corpo umano non può funzionare correttamente.

Se non dormi abbastanza, viene rilasciato cortisolo (l'ormone dello stress), che aumenta la produzione di molecole di segnalazione come le citochine, che sono un segno di infiammazione. La mancanza di sonno provoca cambiamenti malsani nel sistema immunitario del corpo, in particolare nel sangue cellule.

Anche un indicatore comune di infiammazione, la proteina C-reattiva (CRP), può aumentare.
È stato scoperto che la privazione del sonno aumenta la pressione sanguigna sistolica e aumenta il consumo di cibi ricchi di grassi e zuccheri. La privazione cronica di sonno causa resistenza all’insulina, anche nei giovani adulti.

È stato scoperto che la mancanza di sonno è un fattore predittivo dell'aumento di peso e aumenta il rischio di incidenti stradali, diagnosi di diabete di tipo 2 (Boyko, E et al, 2013), disturbi mentali come la depressione (Baglioni, C, et al, 2011 ), influenza stagionale e malattie vascolari (Bounhoure, J, & Galinier, M, 2005).

Un sonno notturno sufficiente e di alta qualità migliora la capacità lavorativa, la consapevolezza, l'umore, la capacità di superare lo stress, le condizioni della pelle, l'attività sportiva, la capacità di apprendere cose nuove e mantenere il benessere generale.

L'olivello spinoso contiene una certa quantità di triptofano, poiché il triptofano è un precursore della serotonina e la serotonina è molto attiva nella produzione della melatonina, un ormone che svolge un ruolo importante nella regolazione del ciclo del sonno.

L'agarico rosso regola i recettori GABA, calmando di conseguenza il sistema nervoso.
È come premere il pulsante "volume giù" per il cervello: le cellule nervose diventano meno attive e meno eccitate. Quando il cervello lavora in modo più silenzioso, ti senti meno ansioso e ti addormenti più facilmente.

Potete contattarci per una consulenza gratuita e vi prescriveremo individualmente un regime di funghi e vitamine per migliorare il vostro sonno. Nel pacco insieme ai funghi (su richiesta) riceverete un elenco di consigli, che sono metodi aggiuntivi di migliorare la tua salute mentale e fisica e migliorare il sonno.

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