簡単に睡眠を改善する方法: ヒントと自然な方法

睡眠は、体がエネルギー貯蔵を補充し、組織を回復し、タンパク質を生成する同化状態であり、十分な睡眠がなければ、人体は適切に機能することができません。

十分な睡眠が取れないと、コルチゾール（ストレスホルモン）が放出され、炎症の兆候であるサイトカインなどのシグナル伝達分子の生成が増加し、体の免疫系、特に血液に不健康な変化を引き起こします。細胞。

炎症の一般的なマーカーである C 反応性タンパク質 (CRP) も上昇する可能性があります。
睡眠不足は、収縮期血圧を上昇させ、脂肪や糖分を多く含む食品の摂取を増加させることが、若い成人であってもインスリン抵抗性を引き起こすことがわかっています。

睡眠不足は、体重増加の予測因子であり、交通事故、2 型糖尿病の診断 (Boyko, E et al, 2013)、うつ病などの精神障害 (Baglioni, C, et al, 2011) のリスクを高めることがわかっています。 ）、季節性インフルエンザおよび心血管疾患（Bounhour、J、および Galinier、2005）。

十分で質の高い夜の睡眠は、仕事の能力、意識、気分、ストレスを克服する能力、皮膚の状態、スポーツ活動、新しいことを学ぶ能力、そして全体的な健康状態を維持する能力を向上させます。

シーバックソーンには、アミノ酸の一種であるトリプトファンが含まれており、セロトニンは睡眠サイクルの調節に重要な役割を果たすメラトニンの生成に非常に積極的に関与しています。

ベニテングタケは GABA 受容体を調節し、それに応じて神経系を落ち着かせます。
それは脳の「音量を下げる」ボタンを押すようなものです。脳がより静かに働くと、神経細胞の活動が低下し、興奮が弱まり、不安が軽減され、眠りやすくなります。

無料相談にご連絡いただければ、睡眠を改善するためのキノコとビタミンの処方を個別に処方いたします。キノコと一緒に（ご要望に応じて）追加の方法である推奨事項のリストをお届けします。精神的および肉体的な健康を改善し、睡眠を改善します。

当店でもご購入いただけます。
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2.キノコカプセル
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