Kaip pagerinti miegą: Natūralūs metodai ir grybai
Miegas – tai anabolinė būsena, kurios metu organizmas papildo energijos atsargas, atkuria audinius ir gamina baltymus Be pakankamo miego žmogaus organizmas negali tinkamai funkcionuoti.
Jei nepakankamai miegate, išsiskiria kortizolis (streso hormonas), kuris padidina signalinių molekulių, tokių kaip citokinai, gamybą, o tai yra uždegimo požymis ląstelės.
Taip pat gali padidėti įprastas uždegimo žymuo, C reaktyvusis baltymas (CRP).
Nustatyta, kad miego trūkumas padidina sistolinį kraujospūdį ir padidina daug riebalų ir cukraus turinčio maisto vartojimą, net ir jauniems suaugusiems žmonėms.
Nustatyta, kad miego trūkumas lemia svorio padidėjimą ir padidina nelaimių keliuose riziką, 2 tipo diabeto diagnozę (Boyko, E ir kt., 2013), psichikos sutrikimus, tokius kaip depresija (Baglioni, C ir kt., 2011). ), sezoninis gripas ir širdies ir kraujagyslių ligos (Bounhoure, J ir Galinier, M, 2005).
Pakankamas ir kokybiškas nakties miegas gerina darbingumą, sąmoningumą, nuotaiką, gebėjimą įveikti stresą, odos būklę, sportinį aktyvumą, gebėjimą išmokti naujų dalykų ir palaikyti bendrą savijautą.
Šaltalankiuose yra tam tikras kiekis triptofano, nes triptofanas yra serotonino pirmtakas, o serotoninas labai aktyviai dalyvauja melatonino gamyboje, vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant miego ciklą.
Raudonoji musmirė reguliuoja GABA receptorius, o tai atitinkamai ramina jūsų nervų sistemą.
Tai panašu į smegenims skirto 'garsumo mažinimo' mygtuko paspaudimą: nervinės ląstelės tampa ne tokios aktyvios ir mažiau susijaudinusios, kai smegenys dirba tyliau, jaučiate mažiau nerimo ir lengviau užmiegate.
Galite susisiekti su mumis dėl nemokamos konsultacijos ir mes individualiai paskirsime jums grybų ir vitaminų režimą, kad pagerintumėte miegą pagerinti savo psichinę ir fizinę sveikatą bei pagerinti miegą.
Taip pat jų galite įsigyti mūsų parduotuvėje.
1.Amanita vaisiai
2.Toadstool kapsulės
3.Amanitos ekstraktas
4.Grybų žemė
5.liūto karčių vaisiai
6.liūto karčių kapsulės
7.liūto karčių ekstraktas
Jei šis įrašas jums buvo naudingas, nepamirškite juo pasidalyti su draugais ir kolegomis.