Kā uzlabot miegu: Dabiski metodes un sēnes

Miegs ir anabolisks stāvoklis, kura laikā organisms papildina enerģijas rezerves, atjauno audus un ražo olbaltumvielas Bez pietiekama miega cilvēka ķermenis nevar pareizi darboties.

Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, izdalās kortizols (stresa hormons), kas palielina signālu molekulu, piemēram, citokīnu, veidošanos, kas ir iekaisuma pazīme. Miega trūkums izraisa neveselīgas izmaiņas ķermeņa imūnsistēmā, īpaši asinīs šūnas.

Var paaugstināties arī parastais iekaisuma marķieris, C-reaktīvais proteīns (CRP).
Ir konstatēts, ka miega trūkums paaugstina sistolisko asinsspiedienu un palielina tādu pārtikas produktu patēriņu, kas satur daudz tauku un cukura, pat jauniem pieaugušajiem izraisa rezistenci pret insulīnu.

Ir konstatēts, ka miega trūkums ir svara pieauguma prognozētājs un palielina ceļu satiksmes negadījumu risku, 2. tipa diabēta diagnozi (Boyko, E et al, 2013), garīgus traucējumus, piemēram, depresiju (Baglioni, C, et al, 2011). ), sezonas gripa un sirds un asinsvadu slimības (Bounhoure, J, & Galinier, M, 2005).

Pietiekams un kvalitatīvs nakts miegs uzlabo darba spējas, apziņu, garastāvokli, spēju pārvarēt stresu, ādas stāvokli, sportisko aktivitāti, spēju apgūt jaunas lietas un uzturēt vispārējo labsajūtu.

Smiltsērkšķi satur noteiktu daudzumu triptofāna, jo aminoskābe ir serotonīna prekursors, un serotonīns ir ļoti aktīvi iesaistīts melatonīna ražošanā, kam ir svarīga loma miega cikla regulēšanā.

Sarkanā mušmire regulē GABA receptorus, kas attiecīgi nomierina jūsu nervu sistēmu.
Tas ir tāpat kā smadzenēm "skaļuma samazināšanas" pogas nospiešana: nervu šūnas kļūst mazāk aktīvas un mazāk satraukti, kad smadzenes darbojas klusāk, jūs jūtaties mazāk satraukts un vieglāk aizmigt.

Jūs varat sazināties ar mums, lai saņemtu bezmaksas konsultāciju, un mēs individuāli izrakstīsim Jums sēņu un vitamīnu režīmu miega uzlabošanai Sūtījumā kopā ar sēnēm (pēc pieprasījuma) saņemsiet ieteikumu sarakstu, kas ir papildu metodes uzlabot savu garīgo un fizisko veselību un uzlabot miegu.

Tos var iegādāties arī mūsu veikalā.
1.Amanitas augļi
2.Toadstool kapsulas
3.Amanita ekstrakts
4.Sēņu zeme
5.lauvas krēpes augļi
6.lauvas krēpes kapsulas
7.lauvas krēpes ekstrakts

If you found this post helpful, don't forget to share it with your friends and colleagues.