Hvordan forbedre søvnen: Naturlige metoder og sopper
Søvn er en anabol tilstand der kroppen fyller på energireserver, gjenoppretter vev og produserer proteiner Uten tilstrekkelig søvn kan ikke menneskekroppen fungere ordentlig.
Hvis du ikke får nok søvn, frigjøres kortisol (stresshormonet), som øker produksjonen av signalmolekyler som cytokiner, som er et tegn på betennelse Mangel på søvn forårsaker usunne endringer i kroppens immunsystem, spesielt i blodet celler.
En vanlig markør for betennelse, C-reaktivt protein (CRP), kan også stige.
Søvnmangel har vist seg å øke det systoliske blodtrykket og øke inntaket av mat med mye fett og sukker. Kronisk søvnmangel forårsaker insulinresistens, selv hos unge voksne.
Mangel på søvn har vist seg å være en prediktor for vektøkning og øker risikoen for trafikkulykker, diagnostisering av diabetes type 2 (Boyko, E et al, 2013), psykiske lidelser som depresjon (Baglioni, C, et al, 2011) ), sesonginfluensa og kardiovaskulære sykdommer (Bounhoure, J, & Galinier, M, 2005).
Tilstrekkelig nattesøvn av høy kvalitet forbedrer arbeidskapasitet, bevissthet, humør, evne til å overvinne stress, hudtilstand, sportsaktivitet, evne til å lære nye ting og opprettholde generell velvære.
Tindved inneholder en viss mengde tryptofan, da en aminosyre er en forløper for serotonin, og serotonin er svært aktivt involvert i produksjonen av melatonin. Melatonin er et hormon som spiller en viktig rolle i reguleringen av søvnsyklusen.
Rød fluesopp regulerer GABA-reseptorer, som dermed beroliger nervesystemet.
Det er som å trykke på «volum ned»-knappen for hjernen: nerveceller blir mindre aktive og mindre begeistret Når hjernen jobber roligere, føler du deg mindre engstelig og sovner lettere.
Du kan kontakte oss for en gratis konsultasjon, og vi vil individuelt foreskrive en diett med sopp og vitaminer for å forbedre søvnen. I pakken sammen med soppen (på forespørsel) vil du motta en liste med anbefalinger, som er tilleggsmetoder. forbedre din mentale og fysiske helse og bedre søvn.
Du kan også kjøpe dem i butikken vår.
1.Amanita frukt
2.Paddehakk kapsler
3.Amanita ekstrakt
4.Soppjord
5.løvemanefrukter
6.løvemanskapsler
7.løvemanekstrakt
Hvis du syntes dette innlegget var nyttig, ikke glem å dele det med venner og kolleger.