Hur förbättra sömnen: Naturliga metoder och svampar

Sömn är ett anabolt tillstånd under vilket kroppen fyller på energireserver, återställer vävnader och producerar proteiner Utan tillräcklig sömn kan den mänskliga kroppen inte fungera korrekt.

Om du inte får tillräckligt med sömn frisätts kortisol (stresshormonet), vilket ökar produktionen av signalmolekyler som cytokiner, som är ett tecken på inflammation Brist på sömn orsakar ohälsosamma förändringar i kroppens immunförsvar, särskilt i blodet celler.

En vanlig markör för inflammation, C-reaktivt protein (CRP), kan också stiga.
Sömnbrist har visat sig öka det systoliska blodtrycket och öka konsumtionen av livsmedel som innehåller mycket fett och socker. Kronisk sömnbrist orsakar insulinresistens, även hos unga vuxna.

Sömnbrist har visat sig vara en prediktor för viktökning och ökar risken för trafikolyckor, diagnos av typ 2-diabetes (Boyko, E et al, 2013), psykiska störningar som depression (Baglioni, C, et al, 2011) ), säsongsinfluensa och kardiovaskulära sjukdomar (Bounhoure, J, & Galinier, M, 2005).

Tillräcklig och högkvalitativ nattsömn förbättrar arbetskapacitet, medvetenhet, humör, förmåga att övervinna stress, hudtillstånd, idrottsaktivitet, förmåga att lära sig nya saker och bibehålla allmänt välbefinnande.

Havtorn innehåller en viss mängd tryptofan, eftersom en aminosyra är en föregångare till serotonin, och serotonin är mycket aktivt involverat i produktionen av melatonin. Melatonin är ett hormon som spelar en viktig roll i regleringen av sömncykeln.

Röd flugsvamp reglerar GABA-receptorer, vilket därmed lugnar ditt nervsystem.
Det är som att trycka på "volym ner"-knappen för hjärnan: nervceller blir mindre aktiva och mindre exalterade När hjärnan arbetar tystare känner du dig mindre orolig och somnar lättare.

Du kan kontakta oss för en kostnadsfri konsultation och vi kommer individuellt att ordinera en behandling av svamp och vitaminer för dig för att förbättra din sömn. I paketet tillsammans med svampen (på begäran) kommer du att få en lista med rekommendationer, som är ytterligare metoder för. förbättra din mentala och fysiska hälsa och förbättrad sömn.

Du kan också köpa dem i vår butik.
1.Amanita frukter
2.Paddsvamp kapslar
3.Amanitaextrakt
4.Svampmark
5.lejonmanfrukter
6.lejonmanskapslar
7.extrakt av lejonman

Om du tyckte att det här inlägget var användbart, glöm inte att dela det med dina vänner och kollegor.