Uykunuzu Nasıl İyileştirirsiniz: Doğal Yöntemler

Uyku, vücudun enerji rezervlerini yenilediği, dokuları yenilediği ve protein ürettiği anabolik bir durumdur. Yeterli uyku olmadan insan vücudu düzgün çalışamaz.

Yeterince uyuyamazsanız, kortizol (stres hormonu) salınır ve bu da iltihaplanma belirtisi olan sitokinler gibi sinyal moleküllerinin üretimini artırır. Uyku eksikliği vücudun bağışıklık sisteminde, özellikle kanda sağlıksız değişikliklere neden olur. hücreler.

Yaygın bir inflamasyon belirteci olan C-reaktif protein (CRP) de yükselebilir.
Uyku yoksunluğunun sistolik kan basıncını artırdığı ve yağ ve şeker oranı yüksek gıdaların tüketimini arttırdığı bulunmuştur. Kronik uyku yoksunluğu genç yetişkinlerde bile insülin direncine neden olur.

Uyku eksikliğinin kilo alımının habercisi olduğu ve trafik kazası riskini, tip 2 diyabet teşhisini (Boyko, E ve diğerleri, 2013), depresyon gibi zihinsel bozuklukları (Baglioni, C, ve diğerleri, 2011) artırdığı bulunmuştur. ), mevsimsel grip ve kardiyovasküler hastalıklar (Bounhoure, J, & Galinier, M, 2005).

Yeterli ve kaliteli gece uykusu, çalışma kapasitesini, farkındalığı, ruh halini, stresle başa çıkma yeteneğini, cilt durumunu, spor aktivitesini, yeni şeyler öğrenme yeteneğini ve genel refahı korumayı geliştirir.

Deniz topalak, bir amino asit olarak belirli miktarda triptofan içerir ve serotonin, melatonin üretiminde çok aktif olarak rol oynayan bir hormondur ve uyku döngüsünün düzenlenmesinde önemli bir rol oynar.

Kırmızı sinek mantarı, sinir sisteminizi buna göre sakinleştiren GABA reseptörlerini düzenler.
Bu, beyin için "ses kısma" tuşuna basmak gibidir: Sinir hücreleri daha az aktif olur ve daha az heyecanlanır. Beyin daha sessiz çalıştığında, kendinizi daha az kaygılı hissedersiniz ve daha kolay uykuya dalarsınız.

Ücretsiz danışmanlık için bizimle iletişime geçebilirsiniz ve uykunuzu iyileştirmeniz için size ayrı ayrı mantar ve vitamin rejimi yazacağız. Pakette mantarlarla birlikte (istek üzerine) ek yöntemler olan bir öneri listesi alacaksınız. zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirir ve uykunuzu iyileştirir.

Bunları mağazamızdan da satın alabilirsiniz.
1.Amanita meyveleri
2.Mantar kapsülleri
3.Amanita özü
4.Mantar zemini
5.aslan yelesi meyveleri
6.aslan yelesi kapsülleri
7.aslan yelesi özü

Bu gönderiyi faydalı bulduysanız, arkadaşlarınız ve meslektaşlarınızla paylaşmayı unutmayın.